एडामे के साथ सीफूड पेला

एडामे के साथ सीफूड पेला
एडामे के साथ सीफूड पेला सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 372 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, छोटे अनाज वाले चावल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फ्राइंग पैन पेला मिक्सटा (समुद्री भोजन और मांस के साथ पेला), समुद्री भोजन पेला, तथा समुद्री भोजन पेला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे पैन में, गर्मी शोरबा; गर्मी बंद करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
जोड़ें; बैठने दो । एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, तेल गरम करेंमध्यम आँच पर । कुक प्याज और घंटी मिर्च, कवर, कभी-कभी सरगर्मी, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जोड़ेंटमाटर, लहसुन, अजवायन के फूल,नमक और काली मिर्च; कुक, सरगर्मी, जब तक कि तरल लगभग पूरी तरह से न हो जाएकम, 3 मिनट । चावल में हिलाओ; कुक, सरगर्मी,1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
चावलचावल
4
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, कवर, 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
5
एडामे,झींगा और स्कैलप्स जोड़ें; उबाल, कवर, जब तकसमुद्री भोजन पूरी तरह से पकाया जाता है, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
झींगाझींगा
6
लेटस्ट 5 मिनट।
7
सीताफल से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
8
365 कैलोरी, 6 ग्राम वसा, 1 ग्राम संतृप्त वसा, 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 4 ग्राम फाइबर, 27 ग्राम प्रोटीन
9
स्वयं

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद diced टमाटर, सूखाडिब्बाबंद diced टमाटर, सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए फीस अदा edamame, thawedजमे हुए फीस अदा edamame, thawed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखाकटा हुआ ताजा थाइम या 1 चम्मच सूखा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced हरी मिर्च की घंटीdiced हरी मिर्च की घंटी4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केसर के धागेकेसर के धागे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्चसी स्कैलप्स, अगर बड़ा हो तो आधासी स्कैलप्स, अगर बड़ा हो तो आधा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलघु अनाज चावल (जैसे आर्बोरियो)लघु अनाज चावल (जैसे आर्बोरियो)227हैबेनेरो मिर्चझींगा, फीस अदा की और deveinedझींगा, फीस अदा की और deveined

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे स्पेनिश के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है सीवीएनई सेलेकियन डी फिनकास टेम्प्रानिलो । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।
CVNE Seleccion दे Fincas Tempranillo
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विलाल्बा डेल डुएरो, बर्गोस में हमारे अंगूर के बागों से अंगूर से बनी शराब । उच्च बैंगनी परत। काले फलों के कई नोटों के साथ नाक को फूलों की सुगंध से नरम किया जाता है जो मिट्टी से खनिज के एक स्पर्श से छिद्रित होते हैं, जो बैरल में उनके संक्षिप्त प्रवास से आने वाले वेनिला के साथ मिलाया जाता है । तालू पर यह एक महान टैनिन के साथ चिकना होता है जो स्वाद के बाद एक लंबा और लगातार प्रदान करता है । 100% टेम्प्रानिलो के साथ बनाया गया । क्षेत्र में विभिन्न चीज़ों के अलावा, रोस्ट, स्टॉज के रूप में सभी प्रकार के फैटी मीट और गेम के साथ परफेक्ट पेयरिंग ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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