एवोकैडो के साथ एस्काइट्स क्विनोआ सलाद

एवोकैडो के साथ एस्काइट्स क्विनोआ सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए एवोकैडो के साथ एस्काइट्स क्विनोआ सलाद को आजमाएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 463 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आपके पास एवोकैडो, पानी, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 8742 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो एस्काइट्स (मैक्सिकन कॉर्न सलाद) एवोकैडो टोस्ट, एस्काइट्स (मलाईदार मकई सलाद), तथा एस्काइट्स (मैक्सिकन कॉर्न सलाद) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी और क्विनोआ को उबाल लें, आँच को कम करें और ढककर उबालें, जब तक कि क्विनोआ नर्म न हो जाए और पानी सोख न ले, लगभग 15 मिनट, आँच से हटा दें और ढककर 5 मिनट के लिए बैठने दें । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक भारी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, मकई डालें, टॉस करें और इसे पकने तक पकने दें, इसे मिलाएं और इसे फिर से चार होने दें, लगभग 10-14 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
सब कुछ मिलाएं और गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।

सामग्री

11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाएवोकैडो, dicedएवोकैडो, diced22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधनिया, कटा हुआधनिया, कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमकई (लगभग 3 कान)मकई (लगभग 3 कान)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकोटिजा (या क्वेसो फ्रेस्को या फेटा), उखड़ गयाकोटिजा (या क्वेसो फ्रेस्को या फेटा), उखड़ गया12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ1जलापेनो, वैकल्पिक रूप से बीज और बारीक कटा हुआजलापेनो, वैकल्पिक रूप से बीज और बारीक कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनीबू का रस (- 1 चूना)नीबू का रस (- 1 चूना)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमेयोनेज़ (या ग्रीक दही या तेल)मेयोनेज़ (या ग्रीक दही या तेल)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4झींगा और शिरायुक्तनमक, काली मिर्च और मिर्च पाउडर स्वादानुसारनमक, काली मिर्च और मिर्च पाउडर स्वादानुसार4141 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी या शोरबापानी या शोरबा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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