एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप

एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप
एवोकैडो सालसन के साथ नुस्खा ब्लैक बीन सूप तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है लस मुक्त और शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 193 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अच्छी तरह से के लिए एक उचित कीमत सूप के रूप में काम करता है शरद ऋतु. यदि आपके हाथ में पानी, सीताफल, चिपोटल सालसा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 12 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 75 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप, एवोकैडो-ब्लैक बीन साल्सा, तथा ब्लैक बीन साल्सा के साथ एवोकैडो.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, आलू मैशर के साथ बीन्स को थोड़ा सा मैश करें । पानी, टमाटर, चिपोटल सालसा और जीरा में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
टमाटरटमाटर
आलूआलू
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
साल्सासाल्सा
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
सॉस पैनसॉस पैन
2
उच्च गर्मी पर उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 8 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता। उजागर; 2 मिनट लंबा या सूप थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
3
इस बीच, छोटे कटोरे में, एवोकैडो, चूने के छिलके, चूने का रस, सीताफल और नमक को धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
एवोकैडोएवोकैडो
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
करछुल 1 कप सूप 4 कटोरे में से प्रत्येक में । 1/4 कप एवोकैडो सालसा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडोएवोकैडो
साल्सासाल्सा
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
5
खट्टा क्रीम के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced खुली एवोकैडोdiced खुली एवोकैडो425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता हैब्लैक बीन्स, सूखा, धोया जा सकता है411जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्डक्या मुइर ग्लेन ऑर्गेनिक फायर रोस्टेड डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोchipotle साल्साchipotle साल्सा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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