एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक-बीन सूप
एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक-बीन सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 275 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फ्लैट-लीफ अजमोद, चिकन शोरबा, खाना पकाने का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 41 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो एवोकैडो साल्सा के साथ ब्लैक बीन सूप, ब्लैक बीन एवोकैडो साल्सा, तथा ब्लैक बीन और Avocado साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 3 कप बीन्स और 1 कप चिकन शोरबा मिलाएं और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
प्याज और 1 चम्मच नमक डालें और बार-बार हिलाते हुए, प्याज के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । आँच बढ़ाएँ, शेरी डालें, और लगभग 1/4 कप, लगभग 3 मिनट तक कम होने तक उबालें ।
बीन प्यूरी, 1/2 चम्मच काली मिर्च, और शेष 3 कप चिकन शोरबा और 3 कप बीन्स जोड़ें । गर्म होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, एवोकाडो, सीताफल, मूली, नींबू का रस और शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
धीरे से मिलाएं। सूप को कटोरे में डालें और साल्सा के साथ शीर्ष करें ।
शराब की सिफारिश: टेबल के लिए वाइन पर विचार करते समय शेरी के बारे में मत भूलना । वे सूप के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं, खासकर जब शेरी पहले से ही एक घटक है । इस ब्लैक-बीन सूप के साथ, एक सूखा अमोंटिलाडो एक प्राकृतिक है ।
टिप्पणियाँ: यदि मूली पूरी तरह से कुरकुरी नहीं है, तो उन्हें एक कटोरी बर्फ के पानी में भिगो दें । कुछ मिनट का झटका उन्हें पुनर्जीवित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है ।