कुक द बुक: ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किएट

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कुक द बुक दें: ब्रोकली राबे के साथ ऑर्किएट एक कोशिश । यह लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.92 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 309 कैलोरी. यदि आपके पास काली मिर्च, वाइन, ऑर्किएट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कुक द बुक: ब्रोकली राबे विद चाइल्स एंड गार्लिक, कुक द बुक: ब्रोकोली और पेस्टो टैगलीटेल, तथा पुस्तक को पकाएं: ब्रोकोली, चावल और चेडर पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।