क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन-वेट वॉचर्स

क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन-वेट वॉचर्स
क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन-वेट वॉचर्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 534 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स, डिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । से यह नुस्खा Food.com 183 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो हनी सरसों प्रेट्ज़ेल मसालेदार शहद सरसों ड्रेसिंग के साथ क्रस्टेड चिकन सलाद, प्रेट्ज़ेल क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन, तथा प्रेट्ज़ेल क्रस्टेड हनी मस्टर्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें कुकिंग स्प्रे के साथ एक उथले पैन को कोट करें । 2 एक छोटे कटोरे में, शहद सरसों की ड्रेसिंग, नमक, काली मिर्च, डिल और स्कैलियन मिलाएं; 1/3 कप निकालें और एक तरफ सेट करें । 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
हनी सरसोंहनी सरसों
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
एक उथले कटोरे में मकई की परत के टुकड़ों को रखें । चिकन को ड्रेसिंग मिश्रण में डुबोएं और फिर कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स; तैयार पैन में रखें । 4
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दानेअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
3
चिकन के सुनहरा होने तक और बीच में गुलाबी न होने तक, लगभग 15 मिनट तक बेक करें । 5
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4
चिकन ब्रेस्ट के ऊपर ड्रेसिंग मिश्रण (1/3 कप जो अलग रखा गया था) को बूंदा बांदी करें और परोसें । 6 पैदावार चिकन का 1 टुकड़ा और प्रति सेवारत ड्रेसिंग के लगभग 1 1/3 बड़े चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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