कॉर्न पुडिंग क्रस्ट के साथ पोर्क पॉट पाई

कॉर्न पुडिंग क्रस्ट के साथ पोर्क पॉट पाई
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोर्क पॉट पाई को कॉर्न पुडिंग क्रस्ट के साथ आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 311 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.72 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, लहसुन लौंग, कॉर्न पुडिंग क्रस्ट बैटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं कॉर्नब्रेड क्रस्ट के साथ चिकन-एंड-कॉर्न पाई, सेज कॉर्न ब्रेड क्रस्ट के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा क्रॉक पॉट कॉर्न चावडर.

निर्देश

1
पोर्क टेंडरलॉइन से चांदी की त्वचा निकालें, मांस को कवर करने वाली वसा की एक पतली परत छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
मांसमांस
2
पोर्क को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
3
नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें; आटे में छिड़कना । सॉट पोर्क, बैचों में, गर्म तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट या ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
पोर्कपोर्क
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पोर्क को स्किलेट पर लौटें। प्याज और अगले 4 अवयवों में हिलाओ, और 3 मिनट सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
धीरे-धीरे शोरबा में हलचल, कड़ाही के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए सरगर्मी । कुक, लगातार सरगर्मी, 3 मिनट या जब तक मिश्रण गाढ़ा न होने लगे । एक उबाल ले आओ, और काले सेम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
गर्मी से निकालें ।
7
चम्मच मिश्रण को 8 हल्के से 8-ऑउंस में मिलाएं। रामकींस। पोर्क मिश्रण पर समान रूप से चम्मच मकई का हलवा क्रस्ट बल्लेबाज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रस्टक्रस्ट
मकईमकई
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं1/2 गुणा 5 1/2 गुणा 2 इंच) पाव ब्रियोचे, 3/16 इंच मोटा कटा हुआ, परतें हटा दी गईं
8
425 पर 20 मिनट या सेट और सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
गार्निश, अगर वांछित।
10
* 2 एलबी। चमड़ी और बंधुआ चिकन स्तनों को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
11
** 1 हरी शिमला मिर्च और 1 बीज वाली और कीमा बनाया हुआ जलेपियो काली मिर्च को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्चहरी मिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
12
नोट: 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में पॉट पाई बनाने के लिए, स्टेप स्पून पोर्क मिश्रण के माध्यम से हल्के से ग्रीस किए हुए बेकिंग डिश में निर्देशित नुस्खा तैयार करें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
पॉटपॉट

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा1स्प्रिगगार्निश: ताजा धनियागार्निश: ताजा धनिया8झींगा और शिरायुक्तकॉर्न पुडिंग क्रस्ट बैटरकॉर्न पुडिंग क्रस्ट बैटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबाकम सोडियम वसा रहित चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा12 चम्मच लहसुन पाउडर1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2पोब्लानो चिली मिर्च, बीज और कटा हुआपोब्लानो चिली मिर्च, बीज और कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकामीठा प्याज, dicedमीठा प्याज, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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