कॉर्न बीफ और गोभी डिनर

कॉर्न बीफ और गोभी डिनर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कॉर्न बीफ़ और गोभी के खाने को आज़माएं । के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 45% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 36 ग्राम वसा, और कुल का 723 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा सेंट पैट्रिक दिवस घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, गाजर, नींबू का छिलका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । गाजर के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैरवे स्कोनस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक है बल्कि महंगा यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रॉक-पॉट कॉर्न बीफ और गोभी डिनर, धीमी कुकर के लिए कॉर्न बीफ और गोभी का खाना, तथा न्यू इंग्लैंड उबला हुआ रात का खाना (कॉर्न बीफ और गोभी).

निर्देश

1
एक बड़े स्टॉकपॉट में ब्रिस्केट रखें; पानी और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से पानी) जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 3 घंटे उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
पॉट से ब्रिस्केट निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन या रोस्टिंग पैन के रैक पर ब्रिस्केट रखें; रैक को पैन में रखें । 2 बड़े कटोरे में एक कोलंडर के माध्यम से खाना पकाने के तरल तनाव; ठोस त्यागें । बर्तन में तरल लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
कोलंडरकोलंडर
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
गाजर के बीज और गोभी जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 20 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
गोभीगोभी
5
नाली।
6
जबकि गोभी पक रही है, आलू को एक बड़े डच ओवन में रखें । पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; 20 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गोभीगोभी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
7
नाली। आलू को पैन में लौटाएं । अजमोद, मक्खन, छिलका, रस और काली मिर्च में हिलाओ; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
9
ब्रेडक्रंब और सहिजन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सहिजनसहिजन
10
ब्रिस्केट के एक तरफ सरसों फैलाएं । सरसों पर ब्रेडक्रंब मिश्रण दबाएं । 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
सरसोंसरसों
फैल गयाफैल गया
11
गोभी और आलू के साथ ब्रिस्केट परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
गोभीगोभी

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अचार का मसालाअचार का मसाला0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)(प्रत्येक में नट्स रहित मिल्क चॉकलेट बार)1कसा हुआ परमेसन चीज़जीरा बीजजीरा बीज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन2किलोग्रामठीक किया हुआ बीफ ब्रिस्केट, छंटनी कीठीक किया हुआ बीफ ब्रिस्केट, छंटनी की3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी ब्रेडक्रंबसूखी ब्रेडक्रंब2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद3लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली1किलोग्रामहरी गोभी, कोर और 1 इंच स्ट्रिप्स में कटौतीहरी गोभी, कोर और 1 इंच स्ट्रिप्स में कटौती142हैबेनेरो मिर्चतैयार सहिजन, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखातैयार सहिजन, सूखा और निचोड़ा हुआ सूखा2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2किलोग्रामलाल आलू, quarteredलाल आलू, quartered4मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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