काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ भुना हुआ सूअर का मांस

काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ भुना हुआ सूअर का मांस
काली आंखों वाले मटर सलाद के साथ भुना हुआ पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । काली आंखों वाले मटर का मिश्रण, आधा चम्मच लाल मिर्च, स्कैलियन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो काली आंखों वाले मटर के सलाद के साथ भुना हुआ सूअर का मांस, काले जैतून, भ्रूण और भुना हुआ लहसुन के साथ नया साल काली आंखों वाला मटर सलाद, तथा काली आंखों वाले मटर के सलाद के साथ उबला हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काली आंखों वाले मटर, सूखा और धोया जा सकता हैकाली आंखों वाले मटर, सूखा और धोया जा सकता है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)8झींगा और शिरायुक्तमोटे नमक और ताजा जमीन काली मिर्चमोटे नमक और ताजा जमीन काली मिर्च2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawedपैकेज जमे हुए मकई गुठली, thawed1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक12 चम्मच लहसुन पाउडरद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूअर का मांस tenderloins प्रत्येक)सूअर का मांस tenderloins प्रत्येक)1लाल शिमला मिर्च, पसलियां और बीज निकाले गए, बारीक कटे हुएलाल शिमला मिर्च, पसलियां और बीज निकाले गए, बारीक कटे हुए2scallions, बारीकी कटा हुआscallions, बारीकी कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला0आधा चम्मच लाल मिर्चआधा चम्मच लाल मिर्च
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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