केले कॉफी केक

केले कॉफी केक
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह भोजन व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए केले कॉफी केक को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 199 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास नमक, सोया दही, वैनिलन का अर्क और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो केले कॉफी केक, केले कॉफी केक, तथा कॉफी केक केले की रोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स को गर्म पानी में मिलाएं और गाढ़ा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2
एक छोटी कटोरी में टर्बिनाडो चीनी और दालचीनी को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Turbinado चीनीTurbinado चीनी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
एक कटोरे में सोया दही, सोयामिल्क, वेनिला और एगेव अमृत मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रतिशत टकीला ब्लैंकोप्रतिशत टकीला ब्लैंको
सोया दहीसोया दही
सोयामिल्कसोयामिल्क
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
सन मिश्रण जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
5
आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
सोया दही मिश्रण को आटे के मिश्रण में डालें और मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया दहीसोया दही
ओट्स (त्वरित या नियमित)ओट्स (त्वरित या नियमित)
7
तैयार पैन में बैटर का आधा भाग डालें और तल को ढकने के लिए फैलाएं । केले को स्लाइस करें और स्लाइस को बैटर के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
आधा दालचीनी-चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
9
बचे हुए घोल को केले के ऊपर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(ब्लॉक कार्टन)(ब्लॉक कार्टन)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
10
शेष दालचीनी-चीनी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
11
25 मिनट तक या बीच में केक सेट होने तक बेक करें । 6 स्लाइस में काटने और परोसने से पहले कुछ मिनट तक ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज

सामग्री

791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोएगेव अमृत (मई उप मेपल सिरप)एगेव अमृत (मई उप मेपल सिरप)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए22 छोटे ठंडे चाबुक2 छोटे ठंडे चाबुक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान12 चम्मच लहसुन पाउडरसन बीज, जमीनसन बीज, जमीन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसोया दही (उप सेब हो सकता है)सोया दही (उप सेब हो सकता है)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवेनिला सोयामिल्कवेनिला सोयामिल्क591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोturbinado चीनीturbinado चीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)(अनुशंसित: पिल्सबरी ग्रैंड्स! बिस्कुट)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद साबुत गेहूं का आटा(या साबुत गेहूं का आटा)सफेद साबुत गेहूं का आटा(या साबुत गेहूं का आटा)
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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