केली के लिए दोपहर का भोजन

केली के लिए दोपहर का भोजन
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? केली के लिए दोपहर का भोजन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1790 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 112 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $9.1 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद, सौंफ के फ्रैंड्स, गोल्डन बीट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं केली का टेपेनेड, केली ठगना पॉप, तथा चमेली केली पैड थाई.

निर्देश

1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
धुले हुए बीट्स को एल्युमिनियम फॉयल के एक बड़े टुकड़े के बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
3
जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच और थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी करें । पन्नी के किनारों को इकट्ठा करें और एक थैली के अंदर बीट्स को सील करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
4
लगभग 1 घंटे के लिए ओवन के केंद्र रैक पर सेंकना, या जब तक एक कांटा के साथ पोक नहीं किया जाता है तब तक बीट निविदा नहीं होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
5
ठंडा होने दें, फिर बीट्स को छीलकर मध्यम पासा में काट लें । एक तरफ सेट करें । ओवन पर छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
6
बादाम को रिमेड बेकिंग शीट पर फैलाएं और 15 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक टोस्ट करें । (यह तब किया जा सकता है जब बीट भून रहे हों । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
7
बादाम को ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट कर अलग रख दें । पानी के साथ एक बड़ा सॉस पैन भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
8
एक चुटकी कोषेर नमक डालें और उबाल लें । पास्ता में गिराएं और 10-12 मिनट के लिए या निविदा तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
9
एक कोलंडर में नाली, अतिरिक्त पानी को मिलाते हुए । पास्ता को चिपके रहने के लिए 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
10
कटे हुए बीट्स, टोस्टेड बादाम, रेडिकियो, सौंफ बल्ब और फ्रैंड्स, स्कैलियन और अजमोद जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
11
लेमन विनैग्रेट में बूंदा बांदी करें और सभी सामग्री को एक साथ टॉस करें । कोषेर नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन । रेफ्रिजरेटर में 2 दिनों तक कवर और स्टोर करें । नींबू विनैग्रेट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट3 बड़े चम्मच वेरजूस विनिगेट
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
12
लगभग 1 कप बनाता है
13
यह ड्रेसिंग पास्ता सलाद के लिए आपकी आवश्यकता से अधिक बनाती है, लेकिन इसकी स्वादिष्ट भी हरी सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग की जाती है । आगे बढ़ें और पूरी राशि बनाएं और एक सप्ताह के दौरान इसका उपयोग करें । 1 बड़ा चम्मच। डिजॉन सरसों 2 चम्मच । रेड वाइन सिरका 1/3 कप ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस1 चम्मच। हनी 1 बड़ा चम्मच। ताजा कसा हुआ नींबू ज़ेस्ट1 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ या दबाया1 चम्मच । कोषेर नमक चम्मच। हौसले से जमीन काली मिर्च कप जैतून का तेल
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां5 पाउंड हड्डी वाली छोटी पसलियां
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
14
एक मध्यम कटोरे में सरसों, सिरका, नींबू का रस, शहद, नींबू उत्तेजकता, लहसुन, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
15
व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
16
एक धीमी धारा में जैतून का तेल जोड़ें, जैसा कि आप तेल में डालते हैं । जब तक ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए, तब तक फेंटना जारी रखें, फिर कवर करें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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