क्लेमेंटाइन सालसन के साथ चिकन पेलार्ड की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 258 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, सीताफल, तुलसी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । क्लेमेंटाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड, क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड, तथा क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ मसालेदार चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को बीच में रखें2 चादरें प्लास्टिक की चादर या चर्मपत्र कागज,अलग दूरी । मैलेट, पाउंडचिकन का उपयोग 1/4-इंच मोटाई के लिए । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधा
लपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
प्लास्टिक की चादर
2
क्लेमेंटाइन और अगली 8 सामग्री मिलाएंमध्यम कटोरे में । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च । आगे क्या: सालसा 2 घंटे बनाया जा सकता हैसिर । कवर; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लेमेंटाइन
साल्सा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
चिकन को उजागर करें; नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
नमक
4
बड़े नॉनस्टिक में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर कंकाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
5
चिकन डालेंऔर थोड़ा ब्राउन होने और पकने तक पकाएंके माध्यम से, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
6
स्थानांतरण थाली करने के लिए चिकन ।
7
क्लेमेंटाइन का रस डालेंस्किलेट; 1/4 कप तक कम होने तक उबालें, हिलाएंअक्सर, लगभग 2 मिनट ।
मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रैगनेट सेलर्स स्टा. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।