क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड

क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड
क्लेमेंटाइन सालसन के साथ चिकन पेलार्ड की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 258 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नीबू का रस, सीताफल, तुलसी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । क्लेमेंटाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड, क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ चिकन पायलार्ड, तथा क्लेमेंटाइन साल्सा के साथ मसालेदार चिकन कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन ब्रेस्ट के हिस्सों को बीच में रखें2 चादरें प्लास्टिक की चादर या चर्मपत्र कागज,अलग दूरी । मैलेट, पाउंडचिकन का उपयोग 1/4-इंच मोटाई के लिए । आगे क्या: 1 दिन आगे कर सकते हैं । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
2
क्लेमेंटाइन और अगली 8 सामग्री मिलाएंमध्यम कटोरे में । नमक के साथ सीजन औरकाली मिर्च । आगे क्या: सालसा 2 घंटे बनाया जा सकता हैसिर । कवर; कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लेमेंटाइनक्लेमेंटाइन
साल्सासाल्सा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन को उजागर करें; नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
4
बड़े नॉनस्टिक में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर कंकाल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
5
चिकन डालेंऔर थोड़ा ब्राउन होने और पकने तक पकाएंके माध्यम से, प्रति पक्ष लगभग 3 मिनट ।
6
स्थानांतरण थाली करने के लिए चिकन ।
7
क्लेमेंटाइन का रस डालेंस्किलेट; 1/4 कप तक कम होने तक उबालें, हिलाएंअक्सर, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्लेमेंटाइन जूसक्लेमेंटाइन जूस
8
बूंदा बांदी की चटनी । चम्मच सालसा ऊपर और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
सॉससॉस
9
प्रति सेवारत: 409.3 किलो कैलोरी कैलोरी,
10
वसा से 9% कैलोरी 23.1 ग्राम वसा, 4.5 संतृप्त वसा,
11
बॉन एपेटिट

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले diced अजवाइनपतले diced अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, quarteredचेरी टमाटर, quartered5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन आधाचिकन स्तन आधा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा क्लेमेंटाइन रस (लगभग 6 क्लेमेंटाइन से)ताजा क्लेमेंटाइन रस (लगभग 6 क्लेमेंटाइन से)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्लेमेंटाइन, खुली, कटा हुआ (के बारे मेंक्लेमेंटाइन, खुली, कटा हुआ (के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी कटा हुआताजा तुलसी कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced लाल प्याजसूक्ष्मता diced लाल प्याज1सेरानो चिली, बीज, कीमा बनाया हुआसेरानो चिली, बीज, कीमा बनाया हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । ड्रैगनेट सेलर्स स्टा. रीटा हिल्स पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।
Dragonette Cellars एसटीए. रीता पहाड़ियों Pinot Noir
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2016 सांता बारबरा में भयानक यात्राओं की एक स्ट्रिंग में एक और था । हमारे पास एक और शुरुआती कली थी, और (2015 के विपरीत) सेट के दौरान सही मौसम, एक मजबूत, संतुलित फसल की अनुमति देता है । मई, जून और जुलाई काफी गर्म थे और पकना काफी तेज था; हालाँकि, एक बेमौसम ठंडी अगस्त ने बेलों को काफी धीमा कर दिया । वाइनमेकर के लिए यह लगभग आदर्श था, क्योंकि अंगूर गर्मी के स्पाइक्स के बिना धीरे-धीरे पकने में सक्षम थे, और अंगूर ने उत्कृष्ट अम्लता बनाए रखी । ठंडी सुबह की एक श्रृंखला में, हमने प्रत्येक ब्लॉक को एकदम सही परिपक्वता और संतुलन के साथ चुना । वाइन में महान फल चरित्र, ताजा अम्लता और टैनिक संरचना और ठोस गहराई दिखाई देती है ।  
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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