क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन

क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 687 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिंगुइन, जैतून का तेल, चपटी पत्ती वाला अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन, लाल क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन, तथा लाल क्लैम सॉस के साथ लिंगुइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें और पैकेज के निर्देशों का पालन करते हुए पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर सेट एक उच्च पक्षीय सॉस पैन में जैतून का तेल का 1/2 कप गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
लहसुन डालें और नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
4
शराब जोड़ें और इसे थोड़ा दूर पकाने की अनुमति दें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
5
नमक और काली मिर्च के साथ क्लैम और उनका रस, और मौसम जोड़ें । शोरबा को 1 से 2 इंच के स्तर तक भूनने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शोरबाशोरबा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
रसरस
6
गर्मी से निकालें । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
7
पास्ता को निथार लें और बचे हुए 1 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल के साथ एक सर्विंग बाउल में टॉस करें । छह डिनर प्लेटों के बीच समान रूप से वितरित करें । सॉस के बराबर भागों के साथ शीर्ष, और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
शराब बाँधना: हल्का सफेद और पूर्ण सफेदविविधताएं: एक ही डिश को उनके गोले से क्लैम को हटाए बिना तैयार किया जा सकता है, जिससे कम औपचारिक, हाथों पर भोजन बनाया जा सके । एक बर्तन में जैतून का तेल गर्म करें ताकि एक परत में क्लैम को पकड़ सकें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
9
लहसुन डालें और नरम होने तक पकाएँ लेकिन ब्राउन न हों, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
10
शराब जोड़ें और उबाल और मीठा करने की अनुमति दें, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शराबशराब
11
क्लैम और अजमोद जोड़ें, और बर्तन को कवर करें । क्लैम के खुलने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
12
पका हुआ पास्ता के ऊपर गर्मी और चम्मच से निकालें । किसी भी बंद क्लैम को त्यागना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
13
जोआन और स्टेन टुकी के साथ स्टेनली टुकी द्वारा टुकी कुकबुक से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, और गियानी स्कैपिन और मिमी शैनले टैफ्ट, 2012 गैलरी बुक्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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