कोलार्ड ग्रीन रैप्स

कोलार्ड ग्रीन रैप्स
कोलार्ड ग्रीन रैप्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 471 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए कोलार्ड ग्रीन्स, हरा प्याज, हेज़लनट्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो बादाम मक्खन सॉस के साथ थाई तोरी और ककड़ी नूडल कोलार्ड ग्रीन रैप्स, क्विनोआ और वेजी कोलार्ड रैप्स, तथा हैम और पिमेंटो चीज़ कोलार्ड रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरagave अमृतagave अमृत1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबादाम (भिगोया हुआ)बादाम (भिगोया हुआ)2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)अजवाइन पसलियों (कटा हुआ)अजवाइन पसलियों (कटा हुआ)5collard सागcollard साग516 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहेज़लनट्स (लथपथ)हेज़लनट्स (लथपथ)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3झींगा और शिरायुक्तएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीज (लथपथ)सूरजमुखी के बीज (लथपथ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर85
पत्रिका
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