कॉस्मिक काजू केल और छोले सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.54 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में गर्म चटनी, केल, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । छोले का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एलर्जेन-मुक्त ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैम और केल के साथ सौतेले छोले, छोले के साथ क्रीमयुक्त केल, तथा करी छोले और केल.
निर्देश
1
नाली।
2
उन्हें एक ब्लेंडर में रखें और 3/4 कप पानी, 1 लौंग लहसुन, और 1 चम्मच शोरबा पाउडर (या 1 गुलदस्ता क्यूब) डालें । पूरी तरह से चिकनी होने तक उच्चतम गति पर ब्लेंड करें । जरूरत पड़ने तक अलग रख दें । एक बड़े नॉन-स्टिक कड़ाही में, प्याज को ब्राउन होने तक, लगभग 5-7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घन
स्टॉक पाउडर
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
3
लाल शिमला मिर्च और लहसुन डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
4
छोले, केल और दो बड़े चम्मच पानी डालें । तुरंत कवर करें और गर्मी को मध्यम तक कम करें । कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि केल निविदा न हो, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 नींबू के छिलके की पट्टी
केल
5
आरक्षित काजू सॉस, अजवायन, और नमक, काली मिर्च और स्वादानुसार गर्म सॉस डालें । कुक, सरगर्मी, सॉस गाढ़ा होने तक । यदि सॉस बहुत मोटी हो जाती है, तो थोड़ा पानी पतला करने के लिए जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
काजू
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
कंफ़ेद्दी क्विनोआ पर परोसने से ठीक पहले ताज़ी तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म