खट्टे, टमाटर और जैतून की चटनी के साथ कटा हुआ टूना

खट्टे, टमाटर और जैतून की चटनी के साथ तला हुआ टूना एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $7.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 492 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा. यदि आपके पास टूना स्टेक, लहसुन, बेर टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो खट्टे सॉस के साथ कटा हुआ टूना, टमाटर-जैतून की चटनी के साथ तली हुई स्वोर्डफ़िश, तथा टमाटर पालक सॉस के साथ पैन-सियर टूना स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।