खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.45 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 438 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और क्यूटी उठाएं । चिकन शोरबा, मसालेदार मेयोनेज़, कनोलन तेल, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो खाड़ी तट समुद्री भोजन स्टू, गल्फ कोस्ट गम्बो, तथा खाड़ी तट जंबालया चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पील चिंराट; एक सॉस पैन में गोले रखें । (उपयोग के लिए तैयार होने तक चिंराट को रेफ्रिजरेट करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
2
पैन में अजवाइन के सिरे और प्याज का छिलका डालें; शेष अजवाइन और प्याज काट लें, और आरक्षित करें । (प्याज और अजवाइन के बचे हुए बिट्स का उपयोग करने से स्वाद परत हो जाएगा और परिणामस्वरूप एक स्वादिष्ट शोरबा होगा । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
शोरबा जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को कम करें; 30 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में सॉसेज पकाना, अक्सर सरगर्मी, 7 से 8 मिनट या ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
5
सॉसेज निकालें; पैट सूखी । डच ओवन को साफ करें। अजवाइन, प्याज और मिर्च को डच ओवन में गर्म तेल में मध्यम-उच्च गर्मी में 5 से 7 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
6
लहसुन जोड़ें, और 45 सेकंड से 1 मिनट या सुगंधित होने तक भूनें । आलू, अगले 4 सामग्री, और सॉसेज में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
7
डच ओवन में एक ठीक तार-जाल छलनी के माध्यम से शोरबा मिश्रण डालो, ठोस पदार्थों को त्यागें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें । गर्मी को कम करें, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 20मिनट या जब तक आलू निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
8
मछली जोड़ें; 2 से 3 मिनट या सिर्फ अपारदर्शी तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
9
झींगा जोड़ें, और 2 से 3 मिनट या सिर्फ झींगा गुलाबी होने तक पकाएं । यदि वांछित है, तो क्रॉफिश में हलचल करें, और 2 से 3 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
10
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
11
गर्म सूप कटोरे में चम्मच समुद्री भोजन । शोरबा मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
कटा हुआ डेली कॉर्न बीफ़, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
12
ग्रिल कॉर्न केक और मसालेदार मेयोनेज़ के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ