खुले चेहरे वाले भूमध्यसागरीय सैंडविच

खुले चेहरे वाले भूमध्यसागरीय सैंडविच
खुले चेहरे वाले भूमध्यसागरीय सैंडविच की आवश्यकता होती है 11 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 287 कैलोरी. के लिए $ 1.62 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, क्रीम चीज़, धूप में सुखाया हुआ टमाटर और तुलसी फ़ेटा चीज़, और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 49 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओपन-फेस मेडिटेरेनियन ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, ओपन-फेस एग सैंडविच, तथा खुले चेहरे वाली आइसक्रीम सैंडविच.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में क्रीम चीज़ और अगली 4 सामग्री मिलाएं; चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
2
प्रत्येक ब्रेड शेल के ऊपर आधा क्रीम चीज़ मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
आर्बोल काली मिर्चआर्बोल काली मिर्च
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
3
प्रत्येक खोल पर 1/4 कप ताजा तुलसी के पत्ते छिड़कें; कटा हुआ टमाटर, जैतून, और फेटा पनीर के आधे के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
4
प्रत्येक ब्रेड शेल को 4 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए4 मध्यम आकार के टमाटर, टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईआसान
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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