गाजर और शहद के साथ भुना हुआ चिकन जांघ

गाजर और शहद के साथ भुना हुआ चिकन जांघ
गाजर और शहद के साथ भुना हुआ चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 644 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । 4 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। अगर आपके हाथ में नींबू का रस, हल्का शहद, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार शहद सोया भुना हुआ चिकन जांघों, हनी-अनार भुना हुआ चिकन जांघों, तथा हनी भुना हुआ मूंगफली चिकन जांघों.

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंगाजर (6 मध्यम), तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें8स्मॉल्सत्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघ (2 1/2 से 2 3/4 पौंड कुल), अतिरिक्त वसा की छंटनीत्वचा और हड्डी के साथ चिकन जांघ (2 1/2 से 2 3/4 पौंड कुल), अतिरिक्त वसा की छंटनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबेहद पतला कागजबेहद पतला कागज11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चहल्का शहदहल्का शहद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में काट लें1 / 4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्सप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में काट लें1 / 4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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