गाजर के साथ कोहलबी और सेब का सलाद

गाजर के साथ कोहलबी और सेब का सलाद
गाजर के साथ कोहलबी और सेब का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 160 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गाजर के बीज, कोषेर नमक, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो कोहलबी को सर्पिल कैसे करें: कोहलबी और ग्रीन ऐप्पल नूडल अरुगुला सलाद बकरी पनीर, सूखे क्रैनबेरी और अखरोट के साथ शहद-डिजॉन ड्रेसिंग के साथ, खस्ता सेब और कोहलबी सलाद, तथा जर्मन कोहलबी-सेब-मूली का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे से सूखे कौशल में टोस्ट गाजर के बीजमध्यम गर्मी पर, अक्सर टॉस, जब तकसुगंधित, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
टोस्टटोस्ट
2
ठंडा होने दें, फिरअच्छी तरह से काट लें ।
3
व्हिस्क गाजर, तेल, सिरका, और सरसों, एक बड़े कटोरे में; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जीरा बीजजीरा बीज
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
4
कोहलबी, फ्रिसी, सेब, और 2 बड़े चम्मचपत्ते ड्रेसिंग के साथ कटोरे में डालें और टोकोट टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कोहलबीकोहलबी
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
शेष 2 चम्मच चिव्स के साथ शीर्ष सलादसर्व करने से पहले ।
6
प्रति सेवारत: 210 कैलोरी, 11 ग्राम वसा, 6 ग्राम फाइबर
7
बॉन एपेटिट

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज12 चम्मच लहसुन पाउडरडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा chives, विभाजितकटा हुआ ताजा chives, विभाजित1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआछोटे सिर फ्रिस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे (लगभगछोटे सिर फ्रिस, काटने के आकार के टुकड़ों में फटे (लगभग21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकोहलबी या 1 मध्यम अजवाइन की जड़( सीलिएक), खुली, एक मैंडोलिन पर बारीक कटा हुआकोहलबी या 1 मध्यम अजवाइन की जड़( सीलिएक), खुली, एक मैंडोलिन पर बारीक कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1कुरकुरा लाल सेब (जैसे गुलाबी महिला या हनीक्रिस), पतले कटा हुआकुरकुरा लाल सेब (जैसे गुलाबी महिला या हनीक्रिस), पतले कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर79
पत्रिका
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