गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल

गेटोरबेक के क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और पीले चावल
गेटोरबेक का क्यूबन पोर्क, ब्लैक बीन्स और येलो राइस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 1057 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.15 खर्च करता है । अगर आपके हाथ में बीन्स, लहसुन की कलियां, जीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 14 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो क्यूबा काले सेम और चावल, क्यूबा ब्लैक बीन्स और चावल, तथा क्यूबा काले सेम और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

8791 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।काले सेम, सूखा नहींकाले सेम, सूखा नहीं0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च (स्वाद के लिए)लाल मिर्च (स्वाद के लिए)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा सीताफल, कटा हुआ (केवल ताजा या जमे हुए, सूखे नहीं!)ताजा सीताफल, कटा हुआ (केवल ताजा या जमे हुए, सूखे नहीं!)2ताजा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआताजा लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा अजवायन, कटा हुआ (या उप 1 चम्मच यदि आवश्यक हो तो सूख गया)ताजा अजवायन, कटा हुआ (या उप 1 चम्मच यदि आवश्यक हो तो सूख गया)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (मैं प्री-कट स्टू पोर्क खरीदता हूं)पोर्क, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें (मैं प्री-कट स्टू पोर्क खरीदता हूं)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज पीला चावल (मैं विगो पसंद करता हूं)पैकेज पीला चावल (मैं विगो पसंद करता हूं)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद प्याज, बारीक कटा हुआसफेद प्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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