गार्लिक लीमा बीन स्प्रेड
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मसाला व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गार्लिक लीमा बीन स्प्रेड को आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 8 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 25 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 73 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । नमक, लीमा बीन्स, भुना हुआ लहसुन का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गार्लिक लीमा बीन स्प्रेड, जीरा और जड़ी बूटियों के साथ लीमा बीन फैल गया, तथा सरल गार्लिक लीमा बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को छाँट कर धो लें; एक मध्यम सॉस पैन में नाली और जगह । बीन्स के ऊपर 2 इंच तक पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में सेम और शेष सामग्री रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।