ग्रील्ड चिकन वेजी कटोरे

ग्रील्ड चिकन वेजी कटोरे
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन वेजी बाउल्स को आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 527 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । क्विनोआ, भुने हुए ब्रोकली के फूल, भुने हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मकई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 183326 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टेरीयाकी ग्रिल्ड चिकन और वेजी राइस बाउल्स, काजू खेत ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड वेजी कटोरे, तथा लंचबॉक्स के लिए बारबेक्यू चिकन और वेजी चावल के कटोरे.

निर्देश

1
आपके कटोरे तैयार करने के लिए, हमने अपने सभी 8 कटोरे के लिए इन टपरवेयर कंटेनरों का उपयोग किया । वे स्नैक कंटेनर जाने के लिए 3-कप हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
प्रत्येक कंटेनर में 1/4 कप ब्राउन राइस और 1/4 कप क्विनोआ रखें । अपनी पकी हुई सब्जियों के कुल 1 1/2 कप के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3
प्रत्येक कटोरे के लिए सब्जियों के प्रकार को मिलाएं ताकि आपके पास प्रत्येक दिन एक किस्म हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुएयुकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
4
अपने क्यूबेड चिकन के 4 औंस या 1/2 कप जोड़ें । माइक्रोवेव में बाउल को दोबारा गर्म करने के बाद हमने अपनी पसंद के हिसाब से सालसा या हॉट सॉस डाला । कम वसा वाली ड्रेसिंग भी काम करेगी। इन्हें फ्रिज में स्टोर करें और जब आप तैयार हों माइक्रोवेव के माध्यम से गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर56
पत्रिका
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