ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप

ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह एक किफायती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाल मिर्च, मोटे समुद्री नमक, मेंहदी के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मोटे समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं समुद्री नमक के साथ चॉकलेट-बादाम की छाल एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप, तथा ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक धातु ब्लेड के साथ फिट एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, दौनी, अजवायन के फूल, लाल मिर्च, और नमक जोड़ें । संयुक्त तक पल्स।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लहसुनलहसुन
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
एक पेस्ट में जैतून का तेल और नाड़ी में डालो । लैम्ब चॉप्स के दोनों तरफ पेस्ट को रगड़ें और उन्हें फ्रिज में कम से कम 1 घंटे तक मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने चॉपमेम्ने चॉप
जैतून का तेलजैतून का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
4
रेफ्रिजरेटर से निकालें और चॉप्स को कमरे के तापमान पर आने दें, इसमें लगभग 20 मिनट लगेंगे ।
5
लगभग धूम्रपान करने तक उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें, चॉप्स जोड़ें और लगभग 2 मिनट के लिए भूनें । चॉप्स को पलटें और मध्यम-दुर्लभ के लिए 3 मिनट और मध्यम के लिए 3 1/2 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैनग्रिल पैन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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