ग्रील्ड लीक विनैग्रेट

ग्रील्ड लीक विनैग्रेट
ग्रील्ड लीक विनैग्रेट को लगभग आवश्यकता होती है 3 घंटे और 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लीक, कोषेर नमक और काली मिर्च, वनस्पति तेल, और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया साइट्रस-अखरोट विनैग्रेट के साथ ग्रील्ड लीक और रेडिकियो सलाद, रोस्ट बटेर, पेचीदा लीक और आलू विनैग्रेट, और आलू-मोरेल सलाद और लीक विनैग्रेट के साथ आर्कटिक चार.

निर्देश

1
लीक को लगभग 7 इंच लंबा ट्रिम करें । रूट एंड के 1 1/2 इंच के भीतर उन्हें लंबाई में विभाजित करें, जिससे रूट एंड बरकरार रहे । पानी के एक बड़े कटोरे में लीक को डुबोएं, उन्हें कई मिनट के लिए किसी भी गंदगी या रेत को छोड़ने के लिए भिगो दें । गालों को पानी से बाहर निकालें और पानी को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
एक बड़े सॉस पैन में लगभग 1 इंच पानी डालें, और अंदर एक बंधनेवाला स्टीमर स्थापित करें । पानी को उबालने के लिए ले आओ और लीक को भाप दें, कवर करें, कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 6 मिनट । एक कटोरी बर्फ के पानी और नाली में लीक को झटका दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआबार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
जड़ के सिरों पर लीक को काटें और उन्हें कागज तौलिये पर सूखा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
4
लीक को उथले डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
5
वनस्पति तेल के साथ लीक को ब्रश करें और, बैचों में काम करते हुए, उन्हें मध्यम गर्मी पर जले और नरम होने तक, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट तक ग्रिल करें । (लीक को आईएस बिंदु 1 दिन पहले तक तैयार किया जा सकता है और कवर और ठंडा रखा जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
एक कटोरी में जड़ी बूटियों, बेल मिर्च, जैतून, सरसों और सिरका को एक साथ फेंटें । फुसफुसाते समय, एक धारा में तेल डालें जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
विनैग्रेट को गालों के ऊपर डालें और उन्हें समान रूप से कोट करने के लिए मोड़ें । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 3 घंटे या रात भर तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
8
परोसने के लिए तैयार होने पर, गालों को एक थाली में रखें और ऊपर से कोई भी बचा हुआ विनैग्रेट डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्तेगार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
9
लाल मिर्च, अजमोद और अंडे से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
जैसे कि एम एंड एमजैसे कि एम एंड एम

सामग्री

1छोड़ दोकटा हुआ फ्लैट अजमोद, गार्निश के लिएकटा हुआ फ्लैट अजमोद, गार्निश के लिए791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ मिश्रित ताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, अजमोद, पुदीना, तुलसी, और तारगोनकीमा बनाया हुआ मिश्रित ताजा जड़ी बूटी, जैसे कि चिव्स, अजमोद, पुदीना, तुलसी, और तारगोन8झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए कठोर उबला हुआ अंडागार्निश के लिए कठोर उबला हुआ अंडा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकलामाता या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून, खड़ा और कटा हुआ ठीककलामाता या अन्य नमकीन-ठीक काले जैतून, खड़ा और कटा हुआ ठीक8झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2केजीएस12 मध्यम लीक (लगभग, सख्त बाहरी पत्ते त्याग दिए गए12 मध्यम लीक (लगभग, सख्त बाहरी पत्ते त्याग दिए गए4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन-शैली सरसोंडिजॉन-शैली सरसों1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च, गार्निश के लिए और अधिकबारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च, गार्निश के लिए और अधिक8झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेल, grilling के लिएवनस्पति तेल, grilling के लिए33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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