ग्रील्ड शहद-लहसुन चिकन कबाब

ग्रील्ड शहद-लहसुन चिकन कबाब
नुस्खा ग्रील्ड शहद-लहसुन चिकन कबाब बनाया जा सकता है लगभग 20 मिनट में. एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, और 9 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी 4 और लागत परोसता है $ 1.64 प्रति सेवारत. 13 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । नींबू का रस, काली मिर्च के गुच्छे, शहद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह बजट के अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । कोशिश करो शहद लहसुन एशियाई चिकन कबाब, लहसुन ग्रील्ड चिकन कबाब, और लहसुन क्विनोआ के साथ हनी मस्टर्ड वेजी कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, तेल, नींबू का रस, लहसुन, शहद, अजवायन के फूल, लाल मिर्च के गुच्छे, काली मिर्च और नमक मिलाएं । चखने के लिए अचार का आधा हिस्सा आरक्षित करें; कवर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
नींबू का रसनींबू का रस
मारिनडेमारिनडे
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
हनीहनी
थाइमथाइम
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
चिकन को 1-इन में काटें। चौड़ी स्ट्रिप्स; कटार पर बुनाई ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
एक 11-इन में रखें। एक्स 7-में। ग्लास बेकिंग डिश।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
4
चिकन के ऊपर बचा हुआ मैरिनेड डालें। कम से कम 4 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
नाली और अचार त्यागें। कबाब को, खुला, मध्यम आँच पर हर तरफ 5-7 मिनट के लिए या चिकन के रस के साफ होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
आरक्षित अचार के साथ अक्सर ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, वैकल्पिकनमक, वैकल्पिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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