ग्रीष्मकालीन रोल

ग्रीष्मकालीन रोल
समर रोल्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 268 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अंडे की सफेदी, शिमला मिर्च, मूंग स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन रोल, ग्रीष्मकालीन रोल, तथा ग्रीष्मकालीन रोल.

निर्देश

1
3 मिनट के लिए नमकीन पानी में नूडल्स उबालें; नाली; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
2
एक बाउल में टर्की, अंडे की सफेदी, स्कैलियन, मशरूम, फिश सॉस, ऑयस्टर सॉस, चीनी और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
मछली सॉसमछली सॉस
मशरूममशरूम
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; टर्की मिश्रण को पकाएं, सरगर्मी, सूखा और कुरकुरे होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें । मांस को एक तरफ धकेलें; पैन में काली मिर्च स्ट्रिप्स रखें । एक कटोरी में गर्म पानी भरें। 1 टुकड़ा चावल के कागज को लचीला होने तक भिगोएँ, लेकिन पूरी तरह से नरम नहीं, 10 से 15 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपरस्प्रिंग रोल रैपर
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक कटिंग बोर्ड पर फ्लैट बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
6
जगह 2 आवरण भर में शिमला मिर्च स्ट्रिप्स 2 नीचे से इंच. स्ट्रिप्स के ऊपर, 1/2 कप टर्की मिश्रण, 1/8 मूंग बीन्स, 1/8 नूडल्स और 1/8 काली मिर्च स्ट्रिप्स को एक लॉग के आकार का ढेर बनाने के लिए परत करें । आवरण के निचले किनारे को ऊपर और किनारों को भरने के खिलाफ मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
Mung बीन्सMung बीन्स
पास्तापास्ता
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
7
शीर्ष किनारे तक रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
8
पूर्वाग्रह पर आधे में कटौती ।

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़28हैबेनेरो मिर्चसिलोफ़न नूडल्ससिलोफ़न नूडल्स2largesअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटाअंडे का सफेद भाग, हल्का पीटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मछली सॉसमछली सॉस454हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त दुबला जमीन टर्की स्तनअतिरिक्त दुबला जमीन टर्की स्तन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद मूंग अंकुरित अनाजसूखा डिब्बाबंद मूंग अंकुरित अनाज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस1प्रत्येक लाल और हरी घंटी काली मिर्च, कोर, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौतीप्रत्येक लाल और हरी घंटी काली मिर्च, कोर, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटौती8इंच शीटचादरें (8 इंच प्रत्येक) चावल का कागज (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया जाता है)चादरें (8 इंच प्रत्येक) चावल का कागज (किराने की दुकानों के एशियाई खंड में पाया जाता है)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ scallionsकटा हुआ scallions1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ shiitake मशरूम टोपियांकटा हुआ shiitake मशरूम टोपियां1डबल स्टफ्ड ओरियोज़अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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