चटनी सॉस के साथ बीफ त्रिकोण

चटनी सॉस के साथ बीफ त्रिकोण
चटनी सॉस के साथ बीफ त्रिकोण सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 92 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, दही, आम की चटनी और कुछ अन्य चीजें लें । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चटनी सॉस के साथ बीफ कबाब, मिनी रोस्ट बीफ और हॉर्सरैडिश पाणिनी त्रिकोण, तथा पिकाटा सॉस के साथ टेम्पेह त्रिकोण.

निर्देश

1
एक कटोरे में दही और आम की चटनी मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और चटनी सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम की चटनीआम की चटनी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही1/4 कप स्ट्रॉबेरी दही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
मांस और प्याज को एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर ब्राउन होने तक पकाएँ, उखड़ने के लिए हिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक कोलंडर में मांस मिश्रण नाली; एक कागज तौलिया के साथ कड़ाही से टपकने को पोंछें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
मांस मिश्रण को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
करंट और अगली 6 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से करंट) जोड़ें; अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
करंटकरंट
6
पानी और कॉर्नस्टार्च मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं, और मांस मिश्रण में जोड़ें । मध्यम गर्मी 2 मिनट पर कुक, लगातार सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईप्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
7
गर्मी से निकालें; एक तरफ सेट करें ।
8
एक बार में 1 फिलो शीट के साथ काम करते हुए, प्रत्येक शीट को लंबाई में 4 (3 1/2-इंच चौड़ा) स्ट्रिप्स में काट लें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट स्ट्रिप्स (इसे सूखने से बचाने के लिए शेष फाइलो आटा को कवर करें) । स्टैक 2 स्ट्रिप्स, और प्रत्येक स्टैक के एक छोर पर लगभग 1 बड़ा चम्मच मांस मिश्रण चम्मच । मिश्रण के ऊपर बाएं निचले कोने को मोड़ो, एक त्रिकोण बनाने; पट्टी के अंत में एक त्रिकोण में आगे और पीछे तह रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
तेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेलतेल से भरे धूप में सुखाए गए टमाटरों से 1 बड़ा चम्मच तेल
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
9
एक बेकिंग शीट पर त्रिकोण, सीम पक्षों को नीचे रखें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
10
400 पर 12 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
चटनी सॉस के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1कसा हुआ परमेसन चीज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे करंटसूखे करंट454हैबेनेरो मिर्चचाय विशेष मसाला सारा नमकचाय विशेष मसाला सारा नमक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआम की चटनीआम की चटनी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज15चादरेंजमे हुए phyllo आटा thawedजमे हुए phyllo आटा thawed1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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