चिकन और रूट सब्जियों के साथ कूसकूस आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 329 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, डिब्बाबंद टमाटर, करी पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं किशमिश और दालचीनी के साथ चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 32 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और रूट सब्जियों के साथ कूसकूस, रूट सब्जियों के साथ चिकन, तथा चावल के ऊपर चिकन और जड़ वाली सब्जियां.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
3
पैन में प्याज डालें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें । नमक और अगले 5 अवयवों (दालचीनी की छड़ें के माध्यम से) में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ । चिकन शोरबा और टमाटर में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । चिकन और अगले 3 अवयवों (पार्सनिप के माध्यम से) में हिलाओ । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 5 मिनट । किशमिश में हिलाओ, और 5 मिनट या सब्जियों के निविदा और चिकन होने तक पकाना । दालचीनी की छड़ें त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोली वेनिला (इसे किक देने के लिए वैकल्पिक)
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
चम्मच 1/2 कप कूसकूस प्रत्येक 6 कटोरे में । करछुल 1 कप स्टू समान रूप से कूसकूस पर ।