चिकन के साथ पेस्टो फेटुकाइन

चिकन के साथ पेस्टो फेटुकाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन के साथ पेस्टो फेटुकाइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 770 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, मक्खन, ऑल्ट और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टो क्रीम सॉस के साथ चिकन फेटुकाइन, पेस्टो क्रीम सॉस के साथ चिकन फेटुकाइन, तथा खींची हुई रोटिसरी चिकन, पेस्टो और रोस के साथ ताजा फेटुकाइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, अल डेंटे तक, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
इस बीच, एक मध्यम कड़ाही में, वनस्पति तेल में मक्खन पिघलाएं । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और मध्यम-तेज़ आँच पर हल्का ब्राउन होने तक और छूने के लिए सख्त होने तक, लगभग 5 मिनट प्रति साइड पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखने के लिए पन्नी के साथ कवर करें । सभी को त्यागें लेकिन 1 बड़ा चम्मच । स्किलेट से वसा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
टमाटर डालें और मध्यम-तेज़ आँच पर, अक्सर हिलाते हुए, जब तक वे नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
5
चिकन को टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
1 कप पास्ता का पानी निकाल कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
7
पास्ता को छान लें और बर्तन में लौट आएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
8
चिकन, टमाटर और सुरक्षित पास्ता पानी डालें । पेस्टो में हिलाओ और सामग्री को लेपित होने तक अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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