चिकन चिली वर्डे टैकोस
नुस्खा चिकन चिली वर्डे टैकोस आपकी अमेरिकी लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 363 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। सलाद के तेल का मिश्रण, हल्का सीताफल, नियमित आटा टॉर्टिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । गोभी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोभी जो मिठाई की तरह स्वाद लेती है! एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 65 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चिकन वर्डे टैकोस, चिकन वर्डे वॉनटन टैकोस, तथा क्रॉकपॉट में साल्सा वर्डे चिकन टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सर्विंग डिश में पत्ता गोभी, सीताफल और सालसा मिलाएं; एक तरफ रख दें ।
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें । मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, 2 मिनट के लिए तेल, प्याज और लहसुन को हिलाएं । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, चिकन जोड़ें, और अक्सर हलचल करें जब तक कि मांस केंद्र में गुलाबी न हो, 4 से 6 मिनट ।
जीरा और अजवायन डालें; 15 सेकंड के लिए हिलाएं । एक सर्विंग डिश में चम्मच ।
टॉर्टिला को कपड़े के तौलिये में लपेटें और माइक्रोवेव ओवन में पूरी शक्ति (100 प्रतिशत) पर गर्म होने तक, लगभग 1 1/2 मिनट तक पकाएं । मेज पर, गोभी और चिकन मिश्रण को टॉर्टिला में चम्मच करें ।