चूने और सीताफल के साथ मेमने की टांग

चूने और सीताफल के साथ मेमने की टांग
चूने और सीताफल के साथ मेम्ने शैंक्स सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । कम सोडियम चिकन शोरबा, गाजर, लेमनग्रास, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड लैम्ब / लैम्ब शैंक्स, बीफ शैंक्स और सीताफल की चटनी के साथ कोरोना बीन्स, तथा मेमने शैंक्स ऊफ़ा.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
हल्के से मेमने के दोनों किनारों में एक हीरे का पैटर्न स्कोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
नमक, धनिया, जीरा और काली मिर्च मिलाएं; मेमने के ऊपर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनियाधनिया
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
पैन में मेमने के आधे टुकड़े डालें, और 8 मिनट या ब्राउन होने तक, कभी-कभी पलटते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें । शेष तेल और भेड़ के बच्चे के साथ प्रक्रिया दोहराएं; पैन से निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
8
पैन में प्याज और गाजर डालें, और 5 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
लहसुन, लेमनग्रास और घर का बना करी पाउडर डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट तक पकाएं । भेड़ के बच्चे को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडरकरी पाउडर
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
नींबू घासनींबू घास
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
1/2 कप सीताफल के पत्ते, शोरबा, सीताफल के तने, छिलका और रस डालें; एक उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
शोरबाशोरबा
रसरस
बीफबीफ
11
कवर करें और 350 पर 1 1/2 घंटे के लिए या जब तक भेड़ के बच्चे के टेंडर न हो जाएं तब तक बेक करें । एक चम्मच के साथ खाना पकाने तरल की सतह से वसा स्किम करें । 1/2 कप सीताफल के पत्तों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
मेम्ने शैंक्समेम्ने शैंक्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
पैन से भेड़ का बच्चा निकालें, और थोड़ा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
हड्डियों से मांस निकालें, और हड्डियों को त्यागें । पैन में मांस लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/2 इंच मोटी) स्लाइस गाजर(1/2 इंच मोटी) स्लाइस गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल तनाकटा हुआ ताजा सीताफल तना2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेघर का बना करी पाउडरघर का बना करी पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, विभाजितकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ लहसुनबारीक कटा हुआ लहसुन2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा2किलोग्राममेमने शैंक्स, छंटनी कीमेमने शैंक्स, छंटनी की12 चम्मच लहसुन पाउडरबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रासबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रास23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडरकसा हुआ चूना छिलकाकसा हुआ चूना छिलका12 चम्मच लहसुन पाउडरजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ प्याजपतले कटा हुआ प्याज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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