नुस्खा चीनी बीफ और चार्ड बन्स तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 16 परोसता है और प्रति सेवारत 24 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 109 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. फूड52 की इस रेसिपी के 4 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास स्विस चार्ड, लहसुन लौंग, वनस्पति तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 21 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना अद्भुत नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीनी रोस्ट पोर्क बन्स, चीनी शैली मांस बन्स, तथा चीनी बीबीक्यू पोर्क बन्स (चार सिउ बाओ).
निर्देश
1
खमीर और गर्म पानी मिलाएं, झागदार होने तक, लगभग 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
2
एक बड़े कटोरे में आटा, चीनी और नमक निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
आकार में दोगुना होने तक उठने दें, लगभग 1 घंटा । तत्परता के लिए आटा का परीक्षण करने के लिए, इसे अपनी उंगली से प्रहार करें, अगर दांत रहता है और वापस वसंत नहीं करता है, तो आटा तैयार है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
8
एक खाद्य प्रोसेसर में, प्याज, लहसुन, चार्ड और सीताफल को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
स्विस Chard
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
9
एक मध्यम कटोरे में गोमांस, चार्ड मिश्रण, अंडा, मकई भोजन, सोया सॉस, सिरका, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और चीनी को एक साथ मिलाएं । उपयोग करने के लिए तैयार होने तक कवर और रीफ्रिड्रेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
स्विस Chard
नींबू का रस, वैकल्पिक
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए