चिपोटल क्रीम के साथ ब्लैक बीन केक
चिपोटल क्रीम के साथ ब्लैक बीन केक की आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 250 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, मकई की गुठली, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Zesty Chipotle ब्लैक बीन केक, Zesty Chipotle ब्लैक बीन केक, तथा Chipotle मीठे आलू और ब्लैक बीन Quinoa के साथ केक मलाईदार Avocado सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 4 सामग्री को 2 चम्मच गर्म तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
एक बड़े कटोरे में 1 1/2 कप काली बीन्स को मैश करें । बची हुई काली बीन्स, लाल शिमला मिर्च का मिश्रण, जीरा और अगली 3 सामग्री डालें ।
1/2 कप ब्रेडक्रंब, सीताफल, मेयोनेज़ और अंडा डालें, अच्छी तरह मिश्रित होने तक हिलाएं ।
ब्लैक बीन मिश्रण को 8 (1/2-इंच-मोटी) पैटीज़ में आकार दें ।
पैटीज़ को वैक्स पेपर-लाइनेड बेकिंग शीट पर रखें । कवर और 1 घंटे ठंडा करें । शेष 1/4 कप ब्रेडक्रंब में हल्के से ठंडा पैटीज़ डालें ।
कुक 4 patties में 2 चम्मच गरम तेल में एक बड़े nonstick लंबे दस्ते की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक पक्ष पर 5 मिनट के लिए या जब तक भूरे रंग के ।
कड़ाही से निकालें; गर्म रखें । शेष 4 पैटीज़ और 2 चम्मच तेल के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।