छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट

छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट
एक की जरूरत है डेयरी फ्री होर डी ' ओवरे? छोले, गाजर और किशमिश के साथ पोर्क स्किलेट कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 35 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास छोले, 1/3 कप क्राफ्ट ज़ेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, सीताफल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो गाजर, छोले और किशमिश के साथ चिकन स्टू, छोले और किशमिश के साथ कूसकूस, तथा किशमिश के साथ करी छोले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े स्किलेट में आधा ड्रेसिंग गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
आधा मांस जोड़ें; 2 मिनट पकाना । प्रत्येक तरफ या जब तक प्रत्येक टुकड़ा दोनों तरफ से भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
3
कटोरे में स्थानांतरण; कवर । शेष ड्रेसिंग और मांस के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
कड़ाही में गाजर और प्याज डालें; 2 से 3 मिनट पकाएं । या कुरकुरा-निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । आटा और कुचल काली मिर्च में हिलाओ; 1 मिनट पकाना । , लगातार सरगर्मी। छोले, शोरबा और किशमिश में हिलाओ । उबालने के लिए लाओ । मांस को कड़ाही में लौटाएं; कवर । कम गर्मी 10 मिनट पर सिमर। या जब तक मांस नहीं हो जाता ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
गर्मी से निकालें ।
6
नट्स, सीताफल और जेस्ट में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
7
चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर

सामग्री

425हैबेनेरो मिर्चछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैंछोले (गार्बानो बीन्स), सूखा हुआ कर सकते हैं5गाजर, खुली, तिरछे पतले स्लाइस में कटौतीगाजर, खुली, तिरछे पतले स्लाइस में कटौती9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावलगर्म पके हुए लंबे अनाज वाले सफेद चावल1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च397हैबेनेरो मिर्चवसा रहित कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबावसा रहित कम कर सकते हैं-सोडियम चिकन शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़आटाआटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजितक्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ907हैबेनेरो मिर्चपोर्क टेंडरलॉइन, 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में कटा हुआ, विभाजितपोर्क टेंडरलॉइन, 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में कटा हुआ, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बागान अखरोटकटा हुआ बागान अखरोट
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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