जड़ी बूटी और लहसुन चिकन और सब्जियां

जड़ी बूटी और लहसुन चिकन और सब्जियां
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जड़ी बूटी और लहसुन चिकन और सब्जियों को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 907 कैलोरी, 67 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, अजवाइन, रसेट आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हर्ब-भुना हुआ चिकन और सब्जियां, हर्ब रोस्ट चिकन और सब्जियां, तथा नींबू और जड़ी बूटी भुना चिकन और सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चाहें तो चिकन से त्वचा निकालें । छोटे कटोरे में, तेल, सूप मिश्रण और शोरबा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप मिक्ससूप मिक्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
शोरबाशोरबा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन के टुकड़ों के दोनों किनारों को लगभग आधे तेल मिश्रण से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
बड़े कटोरे में, अजवाइन, प्याज, गाजर, आलू और शेष तेल मिश्रण मिलाएं । अनग्रेस्ड 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन में सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
15 मिनट सेंकना।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
चिकन के टुकड़ों को पैन में रखें, यदि आवश्यक हो तो सब्जियों को ओवरलैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
35 से 40 मिनट तक सेंकना या जब तक सब्जियां निविदा न हों और चिकन का रस स्पष्ट हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 एफ; जांघों और पैरों के लिए 180 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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