जंगली चावल, फारो और कीनू सलाद
जंगली चावल, फ़ारो, और कीनू सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए थाइम, फ़ारो, टेंजेरीन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण होता है । से यह नुस्खा feeds.epicurious.com 150 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो जंगली चावल, फारो और कीनू सलाद, रैटटौइल ब्लैक राइस और फ़ारो सलाद, तथा जंगली मशरूम के साथ फारो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में 2 थाइम स्प्रिंग्स, 2 कप शोरबा और 1 कप पानी उबाल लें ।
एक चुटकी नमक डालें, फिर चावल; आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और ढक दें । तरल अवशोषित होने तक पकाएं और चावल निविदा है, 40-45 मिनट ।
थाइम निकालें और ठंडा होने दें ।
इस बीच, शेष 2 थाइम स्प्रिंग्स, 2 कप शोरबा, और 1 1/2 कप पानी का उपयोग करके और 35-40 मिनट खाना पकाने के लिए एक और मध्यम सॉस पैन में फेरो पकाना ।
एक तेज चाकू का उपयोग करके, कीनू से सभी छील और सफेद पिथ काट लें; त्यागें । एक बड़े कटोरे पर काम करना, खंडों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच कटौती, एक छोटे कटोरे में खंडों को रखना । बड़े कटोरे में झिल्ली से रस निचोड़ें (आपके पास लगभग 1/2 कप रस होना चाहिए); झिल्ली को त्यागें ।
बड़े कटोरे में कीनू के रस में तेल मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
कीनू सेगमेंट, जंगली चावल, फ़ारो और स्कैलियन जोड़ें और कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें; यदि वांछित हो, तो अधिक कीनू के रस के साथ सीजन ।