आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जेनोइस वेजिटेबल सूप ट्राई करें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 384 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जेनोइस कॉन्डिजुन, जेनोइस मिनस्ट्रोन, तथा जेनोइस स्पंज समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लीमा बीन्स को सॉर्ट करें, मलबे को त्यागें । बीन्स को कुल्ला, 3 - से 4-चौथाई पैन में डालें, और 1 1/2 चौथाई पानी डालें । तेज आंच पर उबाल लें; गर्मी से निकालें और कम से कम 1 घंटे या रात भर खड़े रहने दें ।
बीन्स को छान लें, 1 1/2 क्वार्ट्स पानी डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
3
नाली सेम; आरक्षित तरल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
4
इस बीच, ट्रिम और स्टेम अंत और लीक से कठिन हरे शीर्ष त्यागें; छील और कठिन बाहरी परत त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
5
लीक को आधी लंबाई में काटें और ठंडे बहते पानी के नीचे पकड़ें, अच्छी तरह से कुल्ला करने के लिए परतों को फ़्लिप करें । पतले स्लाइस क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
6
मध्यम गर्मी पर 8-से 10-चौथाई पैन में, अक्सर 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में पैनकेटा को तब तक हिलाएं जब तक कि लंगड़ा न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
लीक, प्याज, अजवाइन और अजमोद जोड़ें; मध्यम-उच्च गर्मी पर अक्सर हलचल करें जब तक कि सब्जियां भूरे रंग की न होने लगें, 10 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
8
पैन करने के लिए, 2 1/2 कप आरक्षित बीन-कुकिंग तरल (अन्य उपयोगों के लिए शेष सहेजें या त्यागें), सूखा सेम, शोरबा, रस, आलू और गाजर के साथ टमाटर जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल ले आओ; कवर, गर्मी कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 10 मिनट ।