झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद

झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद
झींगा और शतावरी के साथ सफेद बीन सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 342 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, फटी हुई पालक, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो शतावरी और सफेद बीन सलाद, हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद, तथा हर्बड झींगा और सफेद बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
भाप शतावरी, कवर, 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
2
ठंडे पानी से नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
3
1/8 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ चिंराट छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
झींगा जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
6
पैन से निकालें; एक बड़े कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
झींगा में शतावरी, पालक और बीन्स डालें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
8
पैन में बेकन डालें; कुरकुरा होने तक मध्यम आँच पर पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
पैन से बेकन निकालें; उखड़ जाती हैं । पैन में 2 चम्मच ड्रिपिंग रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
11
गर्मी से निकालें; शेष काली मिर्च, 1/8 चम्मच नमक, बेकन, शोरबा, और शेष सामग्री जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
12
सलाद पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए टॉस ।
13
तुरंत परोसें।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटा हुआ शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)(1 इंच) कटा हुआ शतावरी (लगभग 1/2 पाउंड)32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनबेकन स्लाइसबेकन स्लाइस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित539हैबेनेरो मिर्चcannellini सेम, सूखा और rinsedcannellini सेम, सूखा और rinsed1कसा हुआ परमेसन चीज़4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ विडालिया हरा प्याजकटा हुआ विडालिया हरा प्याज2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित340हैबेनेरो मिर्चचिंराट, खुली और deveinedचिंराट, खुली और deveined4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटा हुआ पालकफटा हुआ पालक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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