टमाटर, एवोकैडो और भुना हुआ-मकई का सलाद

टमाटर, एवोकैडो और भुना हुआ-मकई का सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? टमाटर, एवोकैडो और भुना हुआ-मकई सलाद कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 261 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और खीरे उठाएं—छील, टमाटर, रिकोटा सलाटा, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए । यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 66 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं टमाटर, भुना हुआ मकई और एवोकैडो सलाद, मकई, भुना हुआ पोब्लानोस, एवोकैडो और टमाटर के साथ पेनी, तथा मकई एवोकैडो और टमाटर का सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 50 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
एक रिमेड बेकिंग शीट पर, जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ मकई को बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ कानों को सीज़न करें और लगभग 25 मिनट तक भूनें, कुछ बार पलटते हुए, जब तक कि गुठली ब्राउन न हो जाए; ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
3
गुठली को कोब्स से काटें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
ओवन को 40 तक नीचे करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
5
कद्दू के बीजों को पाई प्लेट में फैलाएं और लगभग 4 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
6
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
7
एक ब्लेंडर में 1/2 कप मकई की गुठली डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
नींबू का रस, शेरी सिरका, चीनी, गर्म सॉस और दालचीनी और प्यूरी जोड़ें । मशीन के साथ, शेष 1/2 कप जैतून का तेल एक पतली धारा में डालें और इमल्सीफाइड होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ एक कटोरे और सीजन में विनिगेट को परिमार्जन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
शेरी सिरकाशेरी सिरका
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
9
एक बड़े कटोरे में, बचे हुए मकई के दानों को अरुगुला, एवोकाडो, लाल और पीले टमाटर और खीरे के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला टमाटरपीला टमाटर
मकई की गुठलीमकई की गुठली
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
10
विनिगेट डालें और अच्छी तरह से टॉस करें । एक बड़े प्लेट पर सलाद को टीला करें, कद्दू के बीज बिखेरें और ऊपर से पनीर को बिखेरें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।अरुगुला (4 गुच्छे) , बड़े तने छोड़े गए, पत्ते काटने के आकार के टुकड़ों में फटेअरुगुला (4 गुच्छे) , बड़े तने छोड़े गए, पत्ते काटने के आकार के टुकड़ों में फटे3पका हुआ एवोकाडो-छिलका, पिसा हुआ और 1/2 इंच के पासे में काट लेंपका हुआ एवोकाडो-छिलका, पिसा हुआ और 1/2 इंच के पासे में काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकानवेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परखीरे-छील, बीज और 1/4 इंच पासा में कटौतीखीरे-छील, बीज और 1/4 इंच पासा में कटौती5मक्का के कान, shuckedमक्का के कान, shucked0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चे कद्दू के बीजकच्चे कद्दू के बीज1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस क्वेसो फ्रेस्को या रिकोटा सलाटा, उखड़ गयाऔंस क्वेसो फ्रेस्को या रिकोटा सलाटा, उखड़ गया12झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशेरी सिरकाशेरी सिरका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक2largesलाल टमाटर, 1/2 इंच के पासे में कटे हुएलाल टमाटर, 1/2 इंच के पासे में कटे हुए2largesपीले टमाटर, 1/2 इंच के पासे में कटे हुएपीले टमाटर, 1/2 इंच के पासे में कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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