टमाटर-दाल का सूप

टमाटर-दाल का सूप
टमाटर-दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 220 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, अजवाइन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो टमाटर के साथ लाल मसूर का सूप, दाल और टमाटर का सूप, तथा टमाटर और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
प्याज, अजवाइन और लहसुन जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
3
टमाटर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; ढककर 15 से 20 मिनट या दाल और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
दालदाल
5
टमाटर में हिलाओ। गर्मी कम करें; लगभग 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
6
बे पत्ती निकालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां

उपकरण

सामग्री

4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसब्जी शोरबा कणिकाओंसब्जी शोरबा कणिकाओं794जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसक्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैंक्या मुइर ऑर्गेनिक डाइस्ड टमाटर, अनड्रेन्ड कर सकते हैं21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों (1 कप)में कटी हुईगाजर, 1/2 इंच के टुकड़ों (1 कप)में कटी हुई1मध्यम डंठलअजवाइन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंअजवाइन, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें1सूखे बे पत्तीसूखे बे पत्ती227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप सूखे दाल, हल, धोयाकप सूखे दाल, हल, धोया2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, बारीक कटा हुआबड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स, 2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन के पत्तेसूखे अजवायन के पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायनजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर67
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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