टमाटर-दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 220 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, अजवाइन, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो टमाटर के साथ लाल मसूर का सूप, दाल और टमाटर का सूप, तथा टमाटर और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
प्याज, अजवाइन और लहसुन जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, नरम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन
लहसुन
प्याज
3
टमाटर को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
4
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; ढककर 15 से 20 मिनट या दाल और सब्जियों के नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
दाल
5
टमाटर में हिलाओ। गर्मी कम करें; लगभग 15 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक उबाल लें ।