टमाटर सूप की कम वसा वाली क्रीम

टमाटर सूप की कम वसा वाली क्रीम
टमाटर का सूप की कम वसा क्रीम एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस सूप में है 175 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 163 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए टमाटर, पिसी हुई काली मिर्च, पिसी हुई लौंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा क्रीम चीज़ पैनकेक (लो कार्ब और कीटो).

निर्देश

1
टमाटर को उनके रस के साथ सॉस पैन में डालें, और प्याज, चीनी, नमक, लौंग और काली मिर्च मिलाएं; मध्यम आँच पर उबाल लें, आँच को उबाल लें, और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
लौंगलौंग
रसरस
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
सूप को एक ब्लेंडर में डालें, घड़े को आधा से अधिक न भरें । एक मुड़ा हुआ रसोई तौलिया के साथ ब्लेंडर के ढक्कन को दबाए रखें, और प्यूरी पर छोड़ने से पहले सूप को हिलाने के लिए कुछ त्वरित दालों का उपयोग करके ब्लेंडर को ध्यान से शुरू करें । चिकनी होने तक बैचों में प्यूरी करें और एक साफ बर्तन में डालें । वैकल्पिक रूप से, आप स्टिक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं और खाना पकाने के बर्तन में सूप को प्यूरी कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
ब्लेंडरब्लेंडर
पॉटपॉट
3
सॉस पैन में मिश्रित सूप लौटें, और वाष्पित दूध में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वाष्पित दूधवाष्पित दूध
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
4
धीमी आंच पर रखें, और लगभग 1 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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