आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर-टॉर्टिला सूप को आजमाएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.47 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 7g वसा की, और कुल का 179 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 53 मिनट. चिकन शोरबा, क्रीम, सीताफल के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Tortillan और टमाटर का सूप, भुना हुआ टमाटर Tortilla सूप, तथा एवोकैडो, मकई, टमाटर और टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
3
प्रत्येक टॉर्टिला के दोनों किनारों को तेल से ब्रश करें, 1 बड़ा चम्मच तेल का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़े
नॉनफैट क्रीम
4
टॉर्टिला को आधा काट लें, फिर प्रत्येक आधे को 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काट लें । स्ट्रिप्स को बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें, नमक छिड़कें, और कुरकुरा और सुनहरा होने तक, लगभग 12 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोटे डिल अचार के टुकड़े
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पार्टियों के लिए
5
ओवन से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
6
मध्यम गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
7
प्याज डालें और 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
8
लहसुन, जलापेनो, जीरा और अजवायन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
¼ चम्मच अजवायन
9
शोरबा और टमाटर जोड़ें, एक उबाल लाएं, फिर गर्मी को कम करें और लगभग 10 मिनट तक उबाल लें । चूने के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
10
पैन को गर्मी से निकालें और एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ या एक नियमित ब्लेंडर में 2 बैचों में प्यूरी करें जब तक कि सूप रंग में हल्का न हो जाए लेकिन टमाटर के टुकड़े लगभग 30 सेकंड रहते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
क्राउटन्स, गार्निश के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
जमीन जायफल या
11
सूप को टॉर्टिला स्ट्रिप्स, खट्टा क्रीम की एक गुड़िया और सीताफल के छिड़काव के साथ परोसें ।