टर्डकेन

टर्डकेन
टर्डकेन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 734 कैलोरी, 82 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 7.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 52% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 14 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास हर्ब्स, थाइम, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टर्डकेन, टर्डकेन पो ' बॉयज़, तथा परम टर्डकेन.

निर्देश

1
टर्डकेन तैयार करें: ओवन को 300 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
टर्की ब्रेस्ट को काम की सतह पर रखें । एक तेज चाकू, तितली स्तन का उपयोग करना, समतल करने में मदद करने के लिए एक दिशा में छोटे कटौती करना, सावधान रहना कि सभी तरह से कटौती न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की 2 शीटों के बीच स्तन रखें । एक मांस मैलेट के सपाट पक्ष के साथ, टर्की स्तन को 3/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्वचा पर टर्की स्तन आधात्वचा पर टर्की स्तन आधा
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स3 कप पैंको ब्रेड क्रम्ब्स

सामग्री

6थोड़ी सी कटी हुई तोरीपैन-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्सपैन-भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स6थोड़ी सी कटी हुई तोरीबटरनट स्क्वैश प्यूरीबटरनट स्क्वैश प्यूरी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभुना हुआ चेस्टनट, खोलीदार और कटा हुआभुना हुआ चेस्टनट, खोलीदार और कटा हुआ8भुना हुआ चेस्टनटभुना हुआ चेस्टनट57हैबेनेरो मिर्चचिकन लीवर, बारीक कटा हुआचिकन लीवर, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉककम सोडियम डिब्बाबंद चिकन स्टॉक6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चमोटे नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च340हैबेनेरो मिर्च(लगभग आधा बोनलेस पेकिन डक ब्रेस्ट, स्किनलेस और आरक्षित, और लंबाई में आधा(लगभग आधा बोनलेस पेकिन डक ब्रेस्ट, स्किनलेस और आरक्षित, और लंबाई में आधा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाब्रश करने के लिए अंडा, प्लस 1 अंडा हल्का पीटाब्रश करने के लिए अंडा, प्लस 1 अंडा हल्का पीटा85हैबेनेरो मिर्चफैटबैक, मोटे जमीनफैटबैक, मोटे जमीन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2स्प्रिग्सबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजितबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1-1/2 चम्मच सूखा अजवायन, विभाजित12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ2प्रमुखोंलहसुन, आधा क्रॉसवर्डलहसुन, आधा क्रॉसवर्ड2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेललित हर्ब्सललित हर्ब्स6थोड़ी सी कटी हुई तोरीदेवदार या जुनिपर शाखाओं, धोया और सूखेदेवदार या जुनिपर शाखाओं, धोया और सूखे1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह198हैबेनेरो मिर्चमत्सुटेक मशरूममत्सुटेक मशरूम2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोर्टपोर्ट1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरेड वाइन, इस तरह के रूप में pinot noirरेड वाइन, इस तरह के रूप में pinot noir567हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग, मोटे जमीनबोनलेस स्किनलेस चिकन जांघ (लगभग, मोटे जमीन1किलोग्राम(बोनलेस टर्की ब्रेस्ट हाफ, स्किनलेस और आरक्षित के बारे में(बोनलेस टर्की ब्रेस्ट हाफ, स्किनलेस और आरक्षित के बारे में1कसा हुआ परमेसन चीज़अनसाल्टेड मक्खन, नरमअनसाल्टेड मक्खन, नरम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर64
पत्रिका
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