टूना में Scapece के साथ Scallion

स्कैलियन के साथ स्कैप में ट्यूनन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 518 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 36g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. के साथ एक spoonacular 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो निशाना साधा ट्यूना के साथ Kimchi और Scallion पेनकेक्स, निशाना साधा ट्यूना & Watercress के साथ Scallion-अदरक का स्वाद, तथा तोरी और गाजर एक बलि का बकरा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में 2 चौथाई पानी लाएं।
टूना को 1 1/2-इंच के क्यूब्स में काटें और उबलते पानी में अधिकतम 10 से 20 सेकंड के लिए छोड़ दें । ट्यूना को सावधानी से सूखा लें और 1 परत में ठंडा करने के लिए एक सर्विंग प्लैटर पर सेट करें । एक मिश्रण कटोरे में, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल, सिरका, टमाटर, पुदीना, कुचल मिर्च, और अजवायन के फूल मिलाएं । जब टूना ठंडा हो जाए, तो मछली के ऊपर तरल मिश्रण डालें और इसे एक तरफ रख दें । 6 से 8 इंच के सॉस पैन में, धूम्रपान करने तक 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । एक मिक्सिंग बाउल में, अंडे, स्कैलियन और पेकोरिनो को एक साथ हिलाएं ।
स्मोकिंग पैन में डालें और ऑमलेट सेट होने तक पकाएं । फ्रोसिया को ठंडा करके 6 टुकड़ों में काट लें । टूना को फ्रोसिया के टुकड़ों के ऊपर बाँट लें और प्याज के सलाद के साथ परोसें ।
सभी सामग्री को मिलाएं और टूना के साथ परोसें ।