टोफू Ranchero

टोफू Ranchero
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टोफू रैंचेरो को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 520 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास साल्सा, जैक चीज़, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो Ranchero मकई, Ranchero सूप, तथा Ranchero रात के खाने के समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल के साथ लेपित एक गर्म सॉस पैन में, टोफू और सब्जियों को लगभग 6 से 8 मिनट तक अल डेंटे तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
साल्सा डालें और मिश्रण को गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
3
सेवा टोफू ranchero पर एक मकई tortilla और यह शीर्ष पर कटा हुआ पनीर के साथ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
मकई Tortillaमकई Tortilla
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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