ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा
ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 7 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यदि आपके पास प्रोवोलोन चीज़, हरा प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 78 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ट्रे फॉर्मगी फ्रिटाटा, क्वाट्रो फॉर्मैगी पिज्जा, तथा पास्टन ऐ क्वात्रो फॉर्मैगी.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में, अंडे, परमेसन चीज़ और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें । एक तरफ सेट करें ।
ओवन प्रूफ हैंडल (या फ्रिटाटा पैन के गहरे आधे हिस्से में) के साथ एक गहरे फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गर्म करें ।
सॉसेज डालें और ब्राउन होने तक और लगभग 5-7 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
एक कटिंग बोर्ड और सिक्का स्लाइस में स्थानांतरित करें । पैन में केवल 1 टीस्पून तेल छोड़कर, मध्यम आँच पर हरा प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ । लहसुन और अजवायन में हिलाओ और एक और 30 सेकंड के लिए पकाना ।
अंडे के मिश्रण के साथ पैन में पके हुए सॉसेज स्लाइस जोड़ें; अंडे को 30 सेकंड के लिए सेट होने दें ।
असियागो और प्रोवोलोन चीज़ डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि किनारे बस सेट न होने लगें, एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, किनारों को पैन के किनारे से धीरे से खींच लें, जिससे बिना पके अंडे नीचे की ओर बह सकें, लगभग 2 मिनट । लगभग 4 मिनट अधिक खाना बनाना (अछूता) जारी रखें ।
इस बीच, एक ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें, और खाना पकाने को तब तक खत्म करें जब तक कि अंडे के मिश्रण का केंद्र स्पर्श के लिए धीरे से दृढ़ न हो जाए, और किनारों को सुनहरा होने लगे, लगभग 6-10 मिनट । (यदि फ्रिटाटा पैन का उपयोग कर रहे हैं तो पैन के उथले आधे हिस्से को मध्यम कम गर्मी पर सेट करें और जैतून के तेल से हल्के से ब्रश करें ।
उथले पैन को गहरे पैन के ऊपर उल्टा रखें और फ्रिटाटा को उथले पैन में पलटें । फ्रिटाटा सेट होने तक, लगभग 6 मिनट तक ढककर पकाएं । )
फ्रिटाटा को ढीला करने के लिए पैन को धीरे से हिलाएं और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके इसे एक सर्विंग प्लेट पर सावधानी से स्लाइड करें, वेजेज में काट लें ।
ताजा थाइम के साथ गार्निश ।