आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आज रात का खाना दें: भुना हुआ चिकन सलाद क्रंच के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.77 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 531 कैलोरी. 47 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । काली मिर्च, कोषेर नमक, ब्रेड, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं डिनर आज रात: झींगा और भुना हुआ मिर्च का सलाद, रात का खाना आज रात: भुना हुआ शरारत सीज़र सलाद, तथा डिनर टुनाइट: भुना हुआ केल और बीट्स के साथ फारो सलाद.
निर्देश
1
ओवन रैक को निचले मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें" । एक बहुत तेज चाकू का उपयोग करके, चिकन स्तनों को आधा क्रॉसवर्ड में काट लें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । टुकड़ों को व्यवस्थित करें हड्डी एक रोस्टिंग पैन पर नीचे की ओर जो उन्हें फिट बैठता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/4 कप हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
ओवन में रखें और 10 मिनट तक पकाएं । 12 इंच के चिमटे की एक जोड़ी के साथ टुकड़ों को सावधानी से पलटें । 10 मिनट और पकाएं। मांस पकाया जाना चाहिए, और रस स्पष्ट चलना चाहिए । यदि नहीं, तो खाना पकाने के लिए ओवन पर लौटें । हो जाने पर अलग रख दें और पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
अरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
जब चिकन ठंडा हो जाए, तो अपने हाथों से त्वचा को हटा दें और किसी भी हड्डियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पतली स्ट्रिप्स में लंबाई में कटौती ।
5
खीरे के कटोरे को तिहाई में काटें । प्रत्येक तीसरे लंबाई को हल करें, एक चम्मच के साथ बीज निकालें, और फिर पतली स्ट्रिप्स में टुकड़ा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
एक मध्यम आकार के कटोरे में कटा हुआ चिकन, ककड़ी, लाल मिर्च और पुदीना को धीरे से टॉस करें । एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, जीरा, मेयोनेज़, नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
4 चम्मच क्रैनबेरी जिलेटिन पाउडर
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
7
ड्रेसिंग के मध्यम आकार के कटोरे में डालें और धीरे से मिलाएं । स्वाद लें, और फिर जरूरत पड़ने पर और ड्रेसिंग डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
रोमाईन के पत्ते के साथ रोटी का एक टुकड़ा, एक कप चिकन सलाद, और रोटी का एक और टुकड़ा । प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं ।