तबबौलेह सलाद के साथ भरवां टमाटर

तबबौलेह सलाद के साथ भरवां टमाटर
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? तबबौलेह सलाद के साथ भरवां टमाटर कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 232 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 7 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । बीफस्टीक टमाटर, जैतून का तेल, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 96 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चिक मटर भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब, तबबौलेह, टमाटर और फेटा के साथ मिंट-मैरीनेटेड झींगा, तथा टूना सलाद भरवां टमाटर.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
एक कटोरे में, उबलते पानी के साथ बुल्गार को कवर करें और हलचल करें । कटोरे को कवर करें इसे रेफ्रिजरेटर या काउंटर टॉप में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बुलगर को नरम होने के लिए 20 मिनट खड़े होने दें ।
4
बल्ब में नींबू का रस, अजमोद, पुदीना, स्कैलियन, प्लम टमाटर मिलाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । अपने स्वाद के लिए 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सलाद तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
बेर टमाटरबेर टमाटर
हरा प्याजहरा प्याज
अजमोदअजमोद
टकसालटकसाल
5
परोसने के लिए टमाटर को चौथाई भाग में काट लें, लेकिन चाकू को टमाटर से पूरी तरह न जाने दें । टमाटर को सेक्शन करें, लेकिन नीचे की तरफ त्वचा को छोड़ दें । एक खुले फूल के समान टमाटर खोलें। टमाटर को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और टमाटर के ऊपर तब्बौलेह सलाद की एक उदार मात्रा को ढेर करें, जिससे सलाद प्लेट पर टमाटर के वेजेज के नीचे और ऊपर फैल सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकूचाकू
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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