आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ताजा लेडी मटर के साथ हीरलूम टमाटर का सलाद आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में जलेपीनो काली मिर्च, चीनी, समुद्री नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ताजा महिला मटर के साथ विरासत टमाटर का सलाद, ताजा विरासत टमाटर का सलाद, तथा गार्डन ताजा विरासत टमाटर, काली मिर्च, और ककड़ी सलाद.
निर्देश
1
मटर को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में 8 से 10 मिनट या सिर्फ निविदा तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नाली, पूरी तरह से ठंडा होने तक कुल्ला, और फिर से नाली ।
3
एक छोटे कटोरे में सिरका और अगली 3 सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक पतली, स्थिर धारा में जैतून का तेल जोड़ें, लगातार फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें; जलेपियो में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
6
मटर के ऊपर विनिगेट का आधा भाग, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
मटर
7
टमाटर के स्लाइस को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें । टमाटर के ऊपर चम्मच मटर, और शेष विनिगेट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइस
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
टमाटर
मटर
8
यदि वांछित हो, तो तुलसी, बकरी पनीर और अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।